W okresie jesieni wiele osób zmaga się z charakterystycznymi objawami np takimi jak zmęczenie, kłopoty z zasypianiem, pogorszenie apetytu czy też brak pragnienia do działania. Pamiętajmy o tym, że objawy przesilenia jesiennego mogą występować u osób w różnym wieku, a zatem zarówno u osób młodych, jak także seniorów. Istotne jest to, ażeby reagować na takie pogorszenie samopoczucia wprowadzając w życie bezdyskusyjne nawyki, które łagodzą objawy chandry.
Co to jest przesilenie w okresie jesieni i jak z nim walczyć? Głównie należy podkreślić, że chandra to choroba afektywna sezonowa, która wywołana jest głównie niedostateczną ilością naturalnego światła słonecznego, które ma tak bardzo ważny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. W okresie krótkich dni i niskich temperatur niweluje się też ilość hormonów, przykładowo serotoniny, która odpowiada za nasze bardzo dobre samopoczucie. Nie powinno zatem być zaskoczeniem, że właśnie w okresie jesieni pojawia się wiele charakterystycznych objawów, które w niezwykle ważny sposób pogarszają samopoczucie oraz obniżają jakość życia. Jeżeli zatem zastanawialiśmy się, czym jest przesilenie jesienne, to musimy uprzytamnić sobie, że jest to stan wywołany obniżoną ekspozycja na światło słoneczne, który prowadzi w głównej mierze do apatyczności a także nerwowości. Warto zdawać sobie sprawę natomiast o tym, że istnieją sprawdzone sposoby na to, by walczyć z takimi objawami, a więc poprawić samop oczucie i jakość życia. Bardzo bardzo ważna jest tutaj aktywność fizyczna, zwłaszcza na świeżym powietrzu, a więc na przykład spacer czy też jazda na rowerze.
Zobacz także: objawy przesilenia jesiennego.
